Webinar: Cronobiología del sueño: preparando al cerebro para ponerse en marcha.


En este programa se analizará hasta qué punto el sueño forma parte de una estructura compleja que regula todos nuestros ritmos biológicos. Abordaremos la importancia del reloj biológico y repasaremos cuáles son los ritmos que regulan nuestras funciones vitales y nuestra salud en general. Reflexionaremos sobre las causas por las que este reloj biológico falla, y cuáles son las terribles consecuencias de esos desajustes. Además, facilitaremos algunas normas para una correcta higiene de sueño, y de esta manera, facultaremos el buen funcionamiento de nuestro reloj biológico. 



¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?

Al público en general. 



METODOLOGÍA

- Webinar impartido en plataforma Zoom

- Participación activa y colaborativa. 

- Comunicación e interacción. 

- Desarrollo de competencias. 

- Estudio de casos. 

- Aprendizaje basado en problemas. 

- Experimentación. 



ESTRUCTURA DEL PROGRAMA

El programa se estructura en 3 sesiónes con una carga total 6 horas. 



TEMARIO

 

1.  Cronobiología del sueño 

- El ritmo circadiano. 

- El ritmo de los neurotransmisores. 

- La alimentación y el reloj biológico. 

- El cortisol y el reloj biológico.

- La importancia de la melatonina. 

 

2. Estructura del sueño

- Las fases del sueño. 

- ¿Para qué sirve el sueño? 

 

 3. Alteraciones del sueño

- Alteraciones del sueño.

- Cronotipos y fenotipos en el sueño.

- Situaciones que alteran el sueño. 

- Contaminación en el sueño. 

 

 4. Reparación del reloj biológico del sueño

- Mecanismos pasivos para reparar el reloj biológico. 

- Mecanismos farmacológicos para reparar el reloj biológico. 

- Normas para la higiene del sueño. 

 



CALENDARIO

Primera sesión: 25 de septiembre a las 19:00 hrs.  

Segunda sesión: 02 de octubre a las 19:00 hrs. 

Tercera sesión: 09 de octubre a las 19:00 hrs. 

 



INVERSIÓN

 $ 500.00 pesos en total. 




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PARA MAYORES INFORMES

Contacto

Mtro. Víctor Hugo García Plascencia 

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