Según un nuevo estudio innovador publicado el mes pasado en JAMA Psychiatry, el correr durante 15 minutos o caminar podría protegernos de la depresión.
El estudio involucró a cientos de miles de personas y utilizó un tipo de análisis estadístico para establecer por primera vez, que la actividad física puede ayudar a prevenir la depresión, un hallazgo que tiene una relevancia considerable para cualquiera de nosotros que esté interesado en mantener o reforzar nuestra salud mental.
Muchos estudios anteriores, han examinado las conexiones entre ejercicio físico, los estados de ánimo y bienestar psicológico. Y han concluido, que las personas que practican ejercicio físico, son más alegres y menos propensas a la depresión y ansiedad. Sin embargo, ningún estudio había sugerido que el ejercicio físico reduce el riesgo de padecer depresión.
Conozca el estudio completo en → http://bit.ly/2tuxWKu
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